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Nouvelle formation

Parcours métier : Chaîne Qualité de vie au travail

by XOS

Chaîne Qualité de vie au travail

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Les situations de stress font partie de notre quotidien et nous empêchent d'avoir la pleine capacité de nos moyens. Pourtant, des techniques existent pour vous aider à mieux appréhender votre stress et même le rendre stimulant. Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à gérer votre stress et en tirer profit !




Les situations de stress font partie de notre quotidien et nous empêchent d'avoir la pleine capacité de nos moyens. Pourtant, des techniques existent pour vous aider à mieux appréhender votre stress et même le rendre stimulant. Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à gérer votre stress et en tirer profit !

Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Identifier les types de stress et leurs origines.
  • Comprendre comment dompter son stress.
  • Mettre en place des techniques de gestion de son stress et de ses émotions.

Public concerné
Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel et à meiux gérer la pression.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Programme de la formation

Tout savoir sur le stress

  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Identifier ses sources de stress.
  • Comprendre le stress et ses effets.

Maitriser son stress

  • Réguler son stress sur le plan physique.
  • Gérer son stress émotionnel.
  • Déstresser les relations problématiques.
  • Positiver son stress.

Les risques psychosociaux

  • Comprendre et prévenir les RPS.
  • Cas pratiques des RPS.
  • Prévenir le burn-out dans un quotidien challengeant.
  • Quiz : Sensibilisation au burn-out avec un autodiagnostic.

Prévenir le harcèlement moral

  • Agir contre le harcèlement moral.
  • Intervenir contre le cyberharcèlement.


Modalités pratiques
Activités digitales
La structure soft skills : vidéos d’experts, exercices, cas pratiques et fiches de synthèse.
Tutorat
Tutorat en option.
Pédagogie et pratique;
Bénéficiez des conseils et des retours d'expériences des meilleurs experts. Découvrez leurs astuces et les raisons de leurs succès au travers de témoignages concrets. Les apprenants participent à un exercice de découverte active pour compléter et/ou renforcer les apports notionnels de l’expert et bénéficier d’un retour adapté en fonction de leur réponse. Durant chaque cours, découvrez des cas opérationnels réalisés par des experts pour aider les apprenants à mettre en pratique ce qu’ils viennent d'apprendre. Retrouvez une fiche synthèse complète et efficace ! Chaque apprenant pourra conserver une trace écrite de ce qu’il a appris et des conseils qu’il a reçus.